汉语词典
倒立撑的意思
词：
倒立撑
拼音：
[dào lì chēng]
解释：
倒立状态下手臂曲伸运动。
倒立撑是指一种健身运动，需要较强的上肢、腰腹力量和平衡能力。 含义：倒立撑是一种复合训练动作，能够训练全身大部分肌肉，特别对于手臂、胸肌、肩部和三头肌来说效果明显。 用法：倒立撑可以作为热身运动，也可以作为正式的练习动作。如果作为热身运动，可以先进行几组俯卧撑或者弹力带拉伸来热身；如果作为正式练习动作，就需要根据自己的实际情况来选择合适的重量和次数。在练习过程中，需要注意身体的平衡和稳定性，避免受伤。 造句：对于刚开始健身的人来说，倒立撑是一个很好的挑战动作，需要很强的上肢和核心力量。另外，在做倒立撑之前最好进行适当的热身运动，保护好自己的身体。