仰卧起坐的意思

词：

拼音：

解释：

锻炼身体的一种练习：仰卧，两腿并拢伸直，然后抬起上身成直坐的姿式，然后再仰卧，再坐起，如此练习多次。

仰卧起坐的含义和用法：

* **含义**：仰卧起坐是一项健身运动，指身体平躺在地面上，膝盖弯曲，双脚着地，然后使用腹肌收缩力量腹部朝上抬起的动作，并在身体前倾的时候用手臂对头部进行保护，最后再缓慢的使身体回到原位**。

* **用法**：一般作为锻炼时的运动项目之一，也可以用来表示一种身体状态（如腹部肌肉的紧绷或放松状态）。

造句：

做仰卧起坐有助于锻炼腹部肌肉，每天坚持做仰卧起坐对减肥也有一定的帮助。

他因为生病导致腹部肌肉松弛，最近一段时间他都在加强仰卧起坐的锻炼。